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                          喝水流程表

                          發布時間:2015-06-03 點擊數:11730 字體:  【 關閉
                           

                          呼和浩特市桶裝水訊息:

                            早上6:30 

                            通過一整夜的睡覺,身體開始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行推陳出新后,再進食。

                            早上8:30 

                            清晨從起床到單位的進程,時間總是格外緊湊,心情也較沉重,身體無形中會出現脫水現象,所以到了單位后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水!

                            上午11:00 

                            在涼氣房里工作一段時間動身活動的時候,給自己一天里第三杯水,彌補丟失的水分,有助于放松沉重的工作心情!

                            正午12:50 

                            用完午飯半小時后,喝一些水,替代讓人發胖的人工飲料,能夠加強身體的消化功能,不僅對健康有利,也有助于保持身材。

                            下午3:00 

                            以一杯健康礦泉水替代午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了彌補在涼氣房里丟失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。

                            下午5:30 

                            下班離開單位前,再喝一杯水。想要利用喝水減肥的,能夠多喝幾杯,添加飽腹感,待吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

                            黑夜10:00 

                            睡前一至半小時再喝上一杯水,目的達到!今日已吸取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多,避免黑夜上洗手間頻繁影響睡眠質量。

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